Lo stress è una di quelle cose che, se non affrontate, tendono a generare ulteriori problemi.

Il nostro rapporto con lo stress è molto complesso: il punto non è soltanto superarlo, ma capire e gestire lo stress, sfruttandolo per diventare più produttivi.

Le cause

Lo stress è una reazione utile per gestire le sfide.

Incide sulla nostra produttività, innalzando il livello di attenzione e intensificando l’attività cognitiva.

Ma in altre circostanze, dove non ha uno scopo pratico può essere dannoso e produrre delle conseguenze negative.

Lo stress, è il modo in cui noi reagiamo agli stressor. I fattori di stress possono avere un’origine interiore o esterna.

Esistono due particolari tipi di stress.

Lo stress acuto ci da dei “superpoteri”

Conosciamo tutti questo tipo di stress. È quello che ci rende svegli nel momento delle sfide

Lo stress cronico ha un impatto negativo sulla qualità della nostra vita

È quello che di solito chiamiamo “stress cattivo”; ci logora nel tempo. È spesso il risultato di condizioni ambientali persistenti: es un lavoro che non ci piace.

Come gestire lo stress: 4 strategie da provare

1 – Imparare a dire NO

2 – Date la priorità a ciò che è importante, non a ciò che è urgente

3 – Staccate la spina di tanto in tanto

4 – Iniziate qualcosa di significativo per voi a livello personale

Quindi per la nostra concludere, riequilibrare la nostra relzione con lo stress ed esserne coscienti può essere uno dei migliori trucchi per migliorare la nostra produttività.



Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Torna su