Che cos’è la resilienza?

La capacità di superare le difficoltà e recuperare rapidamente è indicata come resilienza. Coloro che sono resilienti non vivono senza stress, turbolenze emotive o sofferenza. Alcuni individui confondono la resilienza con la forza mentale, ma resilienza significa anche superare lo stress emotivo e la sofferenza.

Le persone resilienti hanno la forza di elaborare e superare le avversità. Coloro che mancano di resilienza hanno maggiori probabilità di essere sopraffatti e ricorrono a meccanismi di coping negativi. Per superare le sfide e superare i problemi, le persone resilienti fanno affidamento sui propri punti di forza e sui sistemi di supporto.

Resilienza

Questo workbook fornisce alcuni esempi di attività di rafforzamento della resilienza.

Ciò ti consentirà di acquisire una migliore comprensione delle tue abitudini resilienti, in modo da poter pianificare le tue strategie per migliorarle.

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